Būkite Sveiki

Jaunystė -  kiekvienos damos siekis. Tai nėra paslaptis ir Lietuvoje. Dauguma žino kas yra Indijos kultūros išmintis - joga, tačiau tikrai nedažnas girdėjo apie veido jogą. Pamirškite plastines bei lazerines operacijas, botokso injekcijas. Veido joga yra unikali galimybė išlikti jaunoms ir žavioms be peilio pagalbos.

Tai, kaip greit sens veidas, priklauso nuo kelių veiksnių – veido tipo (platus veidas atrodys jauniau, nei siauras), sudėjimo (kuo daugiau antsvorio, tuo vyresnis atrodo žmogus), paveldimumo (priklauso nuo kolageno kiekio odoje). Šių veiksnių negalime pakeisti, nebent numesti nereikalingą svorį. Bet dar vienas svarbus veiksnys – raumenų tvirtumas – pakoreguojamas. Kuo daugiau veido raumenų panaudojame, tuo stangresnė oda ir ryškesni veido kontūrai. Jau nekalbant apie veido išraiškingumą ir gyvumą. Veido joga yra savotiška gimnastika, kurios metu atliekami smagūs pratimai, kurių metu manštinami Jūsų veido raumenys. Ši jogos rūšis tobulina ne tik estetinį poveikį, bet ir gerina sveikatą. Atliekant įvairius pratimus daug dėmesio skiriama laikysenai ir galvos padėčiai, o tai padeda atsikratyti sąstingio ir galvos skausmų. Taip pat daugelis pratimų mankština ir akių vokus – tai gali padėti net pagerinti regėjimą. Susirūpinti savo grožiu niekada ne vėlu, bet kuo anksčiau pradėsite praktikuoti veido jogą, tuo efektingesnį poveikį pajusite ateityje.

Taigi damos pradėkime!

Kaip ir kiekviena mankšta, ši taip pat turi savas taisykles. Čia svarbu reguliarumas – nors ir po penkiolika minučių, bet kasdien. Patinginiavusios savaitę, niekais paversite mėnesio triūsą. Šią veido mankštelę galite atlikti ne tik specialiuose jogos centruose, bet ir namuose. Štai kelėtas nesudėtingų pratimų, kurie sugrąžins jums jaunystę. Beje, vienas patarimas – atlikite juos vienos, kadangi tai bus efektingiau, nes niekas jūsų nevaržys.
•    Vienas iš pratimų viliokiškai vadinamas „BŪČIUOKLIU“ atliekamas labai paprastai – sėdėdamos ištieskite nugarą, atpalaiduokite pečius. Įsivaizuokite, kad norite pabučiuoti savo atvaizdą veidrodyje. Lėtai ištempkite lūpas į priekį, lyg norėdamos pasiekti veidrodį, lūpas šiek tiek praverkite, tokioje padėtyje lūpas laikykite 10 sekundžių, vėliau jas atpalaiduokite. Žinoma nepamirškite taisyklingo kvėpavimo. Pratimą pakartokite 5 kartus.
•    Kitas pratimas veikia skruostų raumenis – giliai įkvėpkite oro, sučiaupkite lūpas ir burnos ertmėje esantį oro burbulą lėtai perkelite iš kairiosios žando pusės į dešiniąją. Tai kartokite kol pritrūksite oro. Tuomet iškvėpkite ir kartokite pratimą. Šis pratimas atpalaiduoja ir mankština šoninius veido raumenis, lygina šypsenos raukšles.
•    Sekantis pratimas ypač pakeliantis nuotaiką – plačiai nusišypsokite, jog jūsų veido raumenys įsitemptų iki pat ausų. Šypsnį praskleiskite, jog matytųsi jūsų liežuvis. Tuomet pakelkite antakius lyg nustebtumėte. Tokioje padėtyje išbūkite nuo 5 iki 10 sekundžių.

Sėkmės mielosios!